Как преодолеть детские страхи и стрессы
Многие задают себе вопрос: « Откуда берутся болезни типа диабета, астмы, сердечных патологий, которые проявляются в более взрослом возрасте?». Ответ прост – все это закладывается еще в детстве. А стрессы – это основная причина этого.
Детские страхи и стрессы являются первопричиной болезней.
Стрессов в жизни детей восьми – двенадцати лет может возникнуть множество. Их могут спровоцировать следующие факторы:
— потеря ключей от квартиры;
— проблемы в учебе;
— ссоры родителей;
— незаслуженное наказание или оскорбление.
Во время малейшего стресса организмом начинает вырабатываться ответная реакция на возникновение гормонов стресса: резко возрастает частота сокращений сердца, напрягаются мышцы, сужаются кровеносные сосуды. Если реакция не «отрабатывается», то есть не происходят адекватные действия, нервная система детей очень сильно страдает.
Как же преодолевать детские страхи и стрессы?
1. Во-первых, необходимо побороть волнение – начать следует с восстановления ровного дыхания. Но ребенку неизвестно, как это делается. Родителям нужно его научить.
Для этого можно воспользоваться простым упражнением. Пусть ребенок представит, что в его животе находится маленький, не надутый воздушный шарик.
2. Из-за своего воображения все страхи дети представляют себе конкретно. Например, школьник боится предстоящей контрольной. Он убеждает себя в том, что не сможет ее написать, потому что недостаточно подготовился, следовательно, у него начинает болеть голова или что-либо еще.
3. Следующий психологический настрой применяется перед любым важным событием. Попросите ребенка, чтоб он представил себе, что на предстоящих соревнованиях, например, он сможет точно передать пас, отбить мяч, а затем, как он радуется победе.
4. Лучшим способом для преодоления детских страхов признана игра, в которой ребенок видит себя смелым, благородным и решительным героем. В этой игре его цель — защищать беззащитных и слабых. Пусть он придумает себе девиз и нарисует свой символ. Например: «Певунья Галя», символ – нота. Или: символ шпага, а девиз «Отважный Вася».
Loading ...